Cours de barre au sol  

  sur Bois-Colombes, Conflans et Paris 11ème 

  saison 2021 / 2022 

Nos cours de barre au sol ou barre à terre s'adressent à tous ceux et celles qui souhaitent affiner leur silhouette, raffermir leur musculature et tout simplement se faire du bien ! Nous proposons des cours sur les villes de Paris (11ème arrondissement), Bois-Colombes (92) et Conflans-Sainte-Honorine (78).

La barre au sol permet d'acquérir maintien, aisance et souplesse. Cette méthode est la transposition au sol des mouvements réalisés à la barre par les danseurs. Les exercices se font sans barre, à terre. Aucune pratique préalable de la danse n'est nécessaire. La souplesse et l'aisance s'acquièrent au fur et à mesure des séances et laissent la place aux débutants. Chacun progresse à son rythme.

La barre au sol est une façon de s’assouplir et de se muscler dans le respect de l’anatomie de son corps. C’est également le moyen de corriger de mauvaises postures et de soulager bien des bobos ! Le dos se place de manière à respecter l'anatomie. Délivré, au sol, de la contrainte de la gravité, on apprend à mieux connaître son corps ou à découvrir les positions adéquates pour éviter les douleurs lombaires.

 

A force de pratique, le dos se redresse, les bras se raffermissent et le cou s’élance. Le haut du corps n'est pas le seul à profiter des bienfaits de la barre au sol: l'activité améliorant la circulation sanguine, adieu les jambes lourdes !

Les étirements ont un effet extraordinaire sur la silhouette: s'ils ne font pas perdre de poids, ils font perdre des centimètres. La barre au sol, qui ne développe pas les muscles en largeur, mais en longueur, est idéale pour avoir une taille de guêpe ou un ventre plat.

Par précaution, si vous avez un problème de santé particulier, concernant le dos, les articulations ou les muscles… ou même si vous êtes enceinte, nous vous remercions de le signaler au professeur.

 Horaire des cours hebdomadaires 

  PARIS 11ème  

 Studio Buenos Aires 

 54 avenue Philippe Auguste 

Lundi 19h00 - 20h00

  CONFLANS-SAINTE-HONORINE  

 Studio Evidanse 

 1/3 rue Charles Bourseul 

Jeudi 19h15 - 20h15

  BOIS-COLOMBES  

 Maison des Jeunes 

 50 rue Raspail 

Vendredi 19h00 - 20h00

 Tarifs & modalités d'inscription 
  • Le règlement se fait en ligne via HELLOASSO (ou par chèque à l’ordre de "Comme on danse", espèces ou chèques ANCV)

  • Pensez à votre Comité d'Entreprise, certaines entreprises peuvent subventionner les loisirs, demandez-nous une facture

  • Les forfaits de cours ne sont pas remboursables

  • Vous pouvez utiliser les forfaits de cours pour tous nos cours adultes (quelque soit le lieu ou la discipline)

  • Chaque achat d'un forfait vaut acceptation des conditions générales d'inscription

ADHESION

15€ à Bois-Colombes

20€ à Paris

Adhésion à régler directement

auprès du studio

1 COURS

20€

- Cours d'essai à 10€ -

Essai gratuit sur Conflans

 Forfait étudiant(e) ou retraité(e) -30€

sur présentation d'un justificatif

 Forfait parrainage -10%

parraine ton ami(e) et bénéficie de 10% de réduction sur ton prochain forfait

FORFAIT 5 COURS

90€

valable 6 mois

FORFAIT 10 COURS

130€

valable 1 an

FORFAIT 20 COURS

240€

valable 1 an

 Comment vous habiller ? 

Le mieux est de porter des vêtements près du corps qui vous maintiennent au chaud. Vous pouvez mettre un débardeur ou un T-shirt avec un pull et un pantalon (collant, leggings, caleçon...). N'oubliez pas vos chaussettes. Si vous avez votre propre tapis de gym ou une serviette, vous pouvez l'amener au cours avec vous.

LABOUTIQUE

Nous vous proposons toute une gamme

d'articles (vêtements et accessoires)

- en partenariat avec un professionnel des vêtements de danse -